廣州租車公司教你幾個(gè)車內(nèi)放松的方法

緩解駕乘疲勞之一：放松頸部\

意圖：顯著減輕由辦公室工作和開車。

在做頸部放松練習(xí)時(shí)，你的背部應(yīng)該自然僵硬，然后你的頭應(yīng)該降低。逐漸用手托住頭部，慢慢用力向下壓，直到頸部后部感覺明顯拉伸，并堅(jiān)持均勻呼吸。 需要5秒。

減輕騎行疲勞二：放松腰部和背部

意圖：放松背部肌肉，緩解疲勞腰酸背痛。

腰背放松的主要方法是掌握伸展的力度。 

做放松練習(xí)時(shí)，先將左右手伸直放在方向盤上，雙手交叉，弓起后身體向下伸展5秒，堅(jiān)持均勻呼吸，直到背部感覺舒展和放松。 可以。

緩解騎行疲勞#3：胸部放松

意圖：拉伸胸腔不僅可以放松肩膀，還能緩解腰酸背痛。

對(duì)于胸部鍛煉，你只需要挺直上半身，就能達(dá)到有用的舒緩效果。 

詳細(xì)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是：坐在座位中央，雙手放在腦后，肘部盡量向后轉(zhuǎn)，挺胸挺胸，臉傾斜45度，直到感覺到胸腔打開。深呼吸5次。 

注意事項(xiàng)

并非所有這些練習(xí)都可以通過停車來完成。您還需要檢查周圍環(huán)境，了解是否會(huì)阻塞交通要道，是否將車停在更危險(xiǎn)的地方。